Wie werden Krampfadern verhindert?

Laut Statistik steigt die Zahl der Menschen, die an Krampfadern leiden, jedes Jahr. Diese Krankheit ist durch einen Verlust der Gefäßelastizität gekennzeichnet, der sich negativ auf die Durchblutung auswirkt. Dadurch kommt es zu einer Dehnung der Venen, was zu einem Schwere- und Schmerzgefühl sowie einem sichtbaren Defekt führt.

Um den Ausbruch dieser Krankheit zu verhindern, wird eine Prophylaxe empfohlen.

Vorbeugung von Krampfadern – allgemeine Grundsätze

Heutzutage wurde eine ganze Reihe von Maßnahmen entwickelt, die das Risiko der Entstehung von Krampfadern in den unteren Extremitäten deutlich reduzieren. Sie sollten es sich zur Gewohnheit machen, dann wird Sie die Krankheit nicht beeinträchtigen.

So vermeiden Sie Krampfadern an den Beinen:

1. Es ist verboten, längere Zeit in einer Position zu verharren, und zwar sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Tatsache ist, dass diese Situation zu einer Verlangsamung der Blutzirkulation und zu einer Blutstagnation führt. Versuchen Sie, beim Arbeiten oder Entspannen häufige Pausen einzulegen und sich mehr zu bewegen;
2. Schlagen Sie die Beine nicht übereinander, da dies zu einer Kompression der Venen und damit zu einer schlechten Durchblutung führt.
3. Übermäßige Aktivität ist ebenfalls kontraindiziert, da starker Stress zu Blutstau in den Venen führt und dies eine der Hauptursachen für Krampfadern ist.
4. Es ist wichtig, auf Ihr Gewicht zu achten, denn wenn Sie zusätzliche Kilos haben, sammelt sich viel Blut in den Gefäßen, was bedeutet, dass die Belastung zunimmt;
5. Geben Sie der richtigen Ernährung den Vorzug. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Lebensmittel hinzuzufügen, die Proteine sowie die Vitamine C und E enthalten, da diese Stoffe den Zustand der Wände von Venen und Kapillaren verbessern.
6. Ebenso wichtig ist es, einen aktiven Lebensstil zu führen, da regelmäßige Bewegungen zu einer Kontraktion der Muskulatur führen, was zu einer stabilen Blutzirkulation führt, sodass keine Angst vor Blutstau besteht;
7. Die Wahl der richtigen Schuhe ist wichtig. Wichtig ist, dass es bequem ist und Halt am Spann bietet. Es wird empfohlen, spezielle Vorlagen zu verwenden. Der Absatz muss fixiert sein und die Absatzhöhe beträgt 3 cm;
8. Lassen Sie sich nicht von thermischen Behandlungen wie heißen Bädern, Packungen und Saunen mitreißen. Tatsache ist, dass die Temperatur die Blutzirkulation erhöht, was Druck auf die Venen ausübt;
9. Um die Durchblutung zu verbessern, empfiehlt es sich, die Füße im Ruhezustand auf eine Anhöhe zu stellen, sodass sie höher als das Herz sind;
10. Durch das Tragen von Kompressionskleidung können Sie das Risiko einer Erkrankung verringern. Diese soll die Mikrozirkulation in den Gefäßen normalisieren und auch dazu beitragen, dass die Gefäßwände elastisch bleiben.

Vorbeugung von Krampfadern in den Beinen – Gymnastik

Um das Auftreten des Problems zu verhindern, wird empfohlen, regelmäßig eine Reihe von Übungen durchzuführen, die darauf abzielen, den Durchmesser der Venen zu verringern.

So verhindern Sie mit Übungen das Auftreten von Krampfadern der unteren Extremitäten:

1. Um die Übung durchzuführen, legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine an. Heben Sie Ihre Zehen an und ziehen Sie sie dann zu sich heran. Machen Sie 10 bis 15 Wiederholungen;
2. Ohne die Ausgangsposition des Körpers zu verändern, heben Sie Ihre Beine an und führen Sie kreisende Bewegungen mit Ihren Füßen aus, indem Sie sie zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn bewegen. Die Anzahl der Wiederholungen ist gleich;
3. Die vielen bekannte „Birken“-Übung ist eine hervorragende Vorbeugung gegen das Auftreten von Krampfadern in den unteren Extremitäten. Ändern Sie die Ausgangsposition nicht, aber jetzt müssen Sie nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihr Becken anheben und Ihren unteren Rücken mit Ihren Händen stützen. Dadurch sollten die Beine eine gerade Linie bilden. Halten Sie die Position 15 Sekunden lang;
4. Die Behandlung und Vorbeugung kann durch die folgende Übung erfolgen: Heben Sie, wieder auf dem Rücken, die Beine an, die gebeugt sein sollten. Spreizen Sie Ihre Knie seitlich und halten Sie Ihre Füße mit den Händen. Führen Sie einen rhythmischen Zug Ihrer Füße zu sich selbst durch, wodurch sich die Muskeln dehnen. Die Position muss für 15 Sekunden fixiert werden.

Um Ihre Beinmuskulatur zu dehnen, können Sie verschiedene Übungen nutzen, für die es sich empfiehlt, 15 bis 20 Minuten einzuplanen. Sie sind wichtig, weil sie die Durchblutung der Gefäße verbessern.

Vorbeugung von Krampfadern – Medikamente

Um das Auftreten des Problems zu verhindern, wird empfohlen, in der Apotheke Medikamente zu kaufen. Es ist notwendig, Medikamente auszuwählen, die zur Gruppe der Venotonika gehören. Beachten Sie jedoch, dass diese nur von einem Arzt verschrieben werden sollten.

Medikamente sollten ausschließlich nach der vom Arzt festgelegten Dosierung angewendet werden, wobei der Zustand der Venen berücksichtigt wird.

Vorbeugung von Krampfadern an den Beinen – beliebte Rezepte

Trotz der zunehmenden Verbreitung pharmazeutischer Produkte bevorzugen viele immer noch die Behandlung mit Rezepten der traditionellen Medizin.

So führen Sie die Vorbeugung zu Hause durch:

1. Muskatnuss.Zur Vorbeugung und Behandlung kann folgendes Mittel zubereitet werden: 1 Teelöffel gehackte Muskatnuss mit kochendem Wasser übergießen und anschließend etwas Honig hinzufügen. Dieses Medikament sollte eine Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden;
2. Buchweizen. Mahlen Sie Buchweizen mit einer Kaffeemühle zu Mehl und verzehren Sie täglich 1 Esslöffel. Löffel, mit 1 EL bewässert. Wasser;

3. Behandlung mit Rosskastanie. Diese Pflanze kann in 2 Fällen zur Vorbeugung eingesetzt werden. Daraus wird eine Tinktur hergestellt, für die 50 g Rosskastanienfrüchte gehackt und 0,5 Liter Wodka darüber gegossen werden. 7 Tage an einem dunklen Ort stehen lassen. Wenn die angegebene Zeit abgelaufen ist, alles abseihen und die Tinktur 4-mal täglich, 10 Tropfen, einnehmen. Die Behandlung zu Hause sollte einen Monat lang durchgeführt werden. Sie können eine Rosskastanienkompresse herstellen, indem Sie ein Stück Schwarzbrot nehmen, Kampferöl darauf auftragen und gehackte Rosskastanie darauf legen. Auf Venen auftragen, die zur Erweiterung neigen;
4. Serum. Um Schweregefühle in den Beinen zu lindern, die auf eine erhöhte Spannung in den Venen hinweisen, können Sie eine Kompresse mit Serum anfertigen. Nehmen Sie ein Tuch, tränken Sie es mit dem Serum und tragen Sie es auf Ihre Waden auf. Mit Folie und Pergament abdecken. Mit einem Verband fixieren und über Nacht stehen lassen;
5. Apfelessig. Um das Krankheitsrisiko zu verringern, ist es notwendig, die unteren Extremitäten nach dem Duschen oder Baden mit Essig einzureiben.

Der Artikel enthält grundlegende Informationen darüber, was zur Behandlung und Vorbeugung der Krankheit erforderlich ist. Führen Sie regelmäßig Eingriffe durch, um Krampfadern vorzubeugen.